【导读】从某种意义上来说，睡眠和食物是最好的美容工具。有一些食物富含人体皮肤所需要的营养和抵抗外来侵害的元素，平时多吃，皮肤就会越来越好。盘点10种对皮肤最有益的食品。

一、红柿子椒

有一些食物富含人体皮肤所需要的营养和抵抗外来侵害的元素

红柿子椒是增加皮肤里的血液循环，改善你的皮肤质量和气色

　　红柿子椒是美味的蔬菜，可以生熟两吃。一个红柿子椒的热量只有30卡路里，其纤维却让你产生饱腹感，是完美的零食。一个红柿子椒含有的维生素C超过了你每天所需的总量。它的类胡萝卜素还有助防止皱纹的产生，增加皮肤里的血液循环，改善你的皮肤质量和气色。